短期間で確実に痩せたい！という人に人気のパーソナルジム。
でも一部で「料金が高い」「もったいない」「意味ない」と言われることがあるようです。
料金が高いのは本当？
もったいないし意味ないと言われるのはなぜ？
それぞれの口コミをまとめました。
（※2023年9月時点の情報です）
パーソナルジムについて詳しくは、「パーソナルジムとスポーツジムの違いは？パーソナルジムのメリットも」の記事もご覧ください。
パーソナルジムは高いという口コミ
パーソナルジムだとサボれないし確実に鍛えられそうだから行きたいけど高いんだよなぁ…
— Dai (@SDT_jzs155) August 7, 2023
「パーソナルジムは高い」というのは共通認識のようですが、「行きたい」「通ってみたい」という気持ちは皆さん大きいようです。
「もう少し安ければ利用したい」という意見がほとんどでした。
パーソナルジムの料金体系は、大きく分けて3つあります。
①短期集中型（2~3ヶ月の目標期間中に集中してダイエットしたい人向け）
②継続型（継続的に通って無理なくダイエットをしたい人向け）
③都度払い型（1回ごとに支払う。好きなタイミングでトレーニングしたい人向け）
この中では①短期集中型がもっとも高く、料金の相場は16回25万円ほど。
スポーツジムやフィットネスジムに比べると、かなりの値段ですね。
入会金を含めると、30万～50万円ほどするところも。
シューズやウェア、アメニティ、シャワーが無料で使えてトレーニング後のプロテインやサプリがサービスのところも。
料金はたしかに高いですが、その分サービスが充実していて設備もストレスなく通いやすい場合がほとんどです。
専門外のことは高い金払ってでもその道のプロに師事するべきだなーと、二ヶ月間パーソナルジム通って実感。
公共ジムで独学筋トレしてたのがいかに無駄だったのかと。— kamiken (@upper_dr) August 4, 2023
また「高いけどその分確実にダイエットできる」「プロのトレーナーから学べるので独学より効率がいい」「高いところの方がトレーナーさんの質がいい」という意見も。
高くても費用対効果がいいと、納得して利用している人が多いようです。
設備が良くストレスなく通えるところ、トレーナーと1対1でトレーニングできるところ、短期間でしっかり痩せられるところなどがメリットのパーソナルジム。
料金が高いのは本当ですが、その分効果も確実に出るところが支持されているんですね。
パーソナルジムはもったいないという口コミ
「パーソナルジムに通うのはもったいない」という口コミもあるようです。
どんなところがもったいないと言われているのでしょうか？
お金がもったいないから続けられる
わかりすぎる…普通のジム続かない…
でもパーソナルジム（着替えも靴も完備）は16回で20万越えで、予約制だし当日キャンセルは出来ないから「絶対行かなきゃ！！金もったいない！！！」ってなる。ジムなりの面倒くさがりの人でも行かせる工夫だなと思った。 https://t.co/hlr08BVLF4— まーや (@mahhhhya) June 1, 2021
「パーソナルジムはお金がもったいないから続けられる」という意見がとても多く挙がっていました。
「効果がなくてお金がもったいなかった」「通ったけど無駄だった」という人は、ほとんどいないようです。
「20万円以上かけてるから通わないともったいない！という気になるよね」
「毎日筋肉痛でやばいけど30万払っちゃったからもったいないから続いてる」
など、かけた金額の多さがモチベーションにつながっているようです。
たしかに「お金を無駄にしたくない＝継続する＝効果が確実にあがる」といういいサイクルができあがっています。
自分への投資、未来の健康につながるなら、けっして「もったいない」ことはないですね。
運動習慣を続けないともったいない
パーソナルジムに通って短期間でダイエットできても、その習慣を続けられないともったいないという意見がありました。
パーソナルジムは2～3ヶ月で集中的に痩せるという人が多いため、辞めたその後も運動習慣や食事制限を続けないと、元に戻ってしまうと言われています。
パーソナルジムで身に着けたトレーニングの仕方や食生活の改善は、目的を達成した後も続けたい習慣ですね。
パーソナルトレーニングは意味ないという意見
大手のパーソナルジムは未経験から１ヶ月の研修でトレーナーデビュー出来るらしい話を聞いて、パーソナル業界の売上至上主義の闇を感じる
1ヶ月なんてまだなんにも知らなかったけど、大丈夫なのかな(しかもうちより値段高い)
経験！とか言ってお客さんが消費されるのはあまりに可哀想
— ふるかわ@新潟のトレーナー (@pays35) August 3, 2023
「パーソナルジムに通っていても〇〇だと意味がない」とも言われているようです。
どんなことが意味ないのでしょうか？
週1～2日だと意味ない
インスタグラマーが良くパーソナルジムでトレーニングしてるストーリーとか流れてくるけど、アイツらPRだからやってるだけでそもそもトレーニングしてないし、もしやってたとしても週1で！とかコメントしてるが週1トレーニングは筋肉的にマジで意味ない。なので本当にやってるのはごく少数#辛口SEO
— Saeki(T社長)SEO×SNS×マーケ制作 (@t_gojidatsuji) October 27, 2022
パーソナルジム、継続するか迷った…🤔一応継続にしたけど、食事も大体わかった、筋トレは週2はほぼ意味ないってことも分かった、毎日やらないと効果は出ないなあ〜🤔頑張らないと…
— やぎ☺︎初マタ23w👶 (@_kekkon_suru) April 5, 2020
「パーソナルジムは週1～2だと意味がない」と言われているようです。
筋肉をつけつつ脂肪を落とす筋トレは、毎日のトレーニングが大切なんですね。
パーソナルジムは週1にして、自宅で筋トレを続け、食事制限をメインにしてダイエットを目指すという人も。
トレーニングのメニューを一人ひとりに合わせて作ってくれるのがパーソナルジムのメリットですよね。
自分の目的や希望を専属トレーナーに伝え、自宅でのトレーニングやケアの相談もしてみるといいかもしれないですね。
食事制限しないと意味ない
うちの店にパーソナルジムくっついてるし鍛えようかなって最近よく思うけどお菓子禁止しなきゃ意味ないってトレーナーに言われて毎回断念してる
— Kaズき。 (@kazuki_STARWARS) June 16, 2020
「せっかくパーソナルジム行ったのに、食事制限しなかったら痩せなかった」
「トレーニングしても毎日お酒を飲んでたら意味ないかも…」
という口コミがありました。
これはそのとおりですね！ｗ
パーソナルジムに限らず、ダイエットの基本は「運動」と「食事制限」と言われています。
パーソナルジムに通うなら、なおさら食生活の改善は大切です。
今までと同じ食べ方をしていたら、せっかくのトレーニングも無駄になってしまいます。
パーソナルジムは専属トレーナーのほか、管理栄養士もチームを組んで一人一人に合ったメニューを提案してくれます。
ダイエットに最適な食生活のアドバイスは、自己流でやるよりも効率的で、健康的に痩せることができます。
パーソナルジムは食事指導もトレーニングの一貫と考え、1日に食べた食品をトレーナーに知らせるところが多いようです。
食事制限にしっかり取り組むことで、ダイエットをさらに効率よく進めることができそうですね。
続けないと意味ない
そういや、8月からパーソナルジムに通って食事制限したら1ヶ月で6kg痩せたわw
でもリバウンドしないように続けないと意味ないよなって訳で怠惰な体を絞るために頑張ります！— miyabun (@miyabun123) August 29, 2022
パーソナルジムに通ってダイエットに成功しても、その後「また太ってしまった…」という人がいるよう。
パーソナルジムのトレーニングはリバウンドしにくい体を作りますが、運動しなくなると元に戻ってしまうのは当然かもしれません…。
パーソナルジムで学んだトレーニングやストレッチを、目的を達成した後も続けていくことが大切なんですね。
パーソナルジムは短期集中型のコースのほか、ダイエット後のアフターフォローがあるジムもあります。
また長期間通ってじっくりダイエットする継続型のコースがあるところもあります。
短期で痩せた後は、体型を維持するために継続型に切り替えたり、スポーツジムやフィットネスジムで自分でボディメンテナンスし、運動習慣を途切れさせないようにすると良さそうですね。
意味ないという人ほどパーソナルジムを利用してほしい
筋トレこれから始めるよーって人ほど、まずはパーソナルジムに行って欲しい。
ずっと通って欲しいとかではなく、コツを知っているか知らないかで効果に大きな差が出るから。自己流で始めて効果が出なくて｢筋トレ意味ない｣ってなるのはもったいない。— パーソナルトレーニングジムWITH/新田昇悟 (@PersonalTR_WITH) September 29, 2022
食わず嫌いで「パーソナルジムは通っても意味がない」という人ほど、まずパーソナルジムに来てほしいという意見もありました。
トレーニングやストレッチは、自己流だと思わぬケガにつながる場合があります。
また運動後のストレッチも指導してくれるので、筋肉痛の軽減やリカバリーも早くなります。
初心者の人ほど、パーソナルジムが向いているんですね。
コツがつかめてきたら、自分でスポーツジムなどに通えばOK。
まずはプロから正しいトレーニングやストレッチ、食事指導などを受けて自分で再現することで、効果的なダイエットにつなげることができそうですね。
これから筋トレを始める人にぴったりのパーソナルジム。
気になった人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
まとめ
パーソナルジムは短期間で結果を出せる確率が高く人気だが、一部で「料金が高い」「もったいない」「意味ない」と言われることがある。
パーソナルジムは高いという口コミは、安ければ行ってみたいという声が多いから。
パーソナルジムはもったいないという口コミは、お金がもったいないから続けられる・運動習慣を続けないともったいないなど。
パーソナルトレーニングは意味ないという意見は、週1～2日だと意味ない・食事制限しないと意味ない・続けないと意味ないというもの。
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