ヤクルト1000が太るのは本当？太らない飲み方についても

ヤクルト1000は「ストレス緩和」「睡眠の質向上」の効果が期待できるヤクルトの人気機能性表示食品です。

美味しくて「よく眠れるようになった！」「目覚めがスッキリ！」と評価が高い反面、「太る」「太った…」という口コミもあるよう。

ヤクルト1000が太るのは本当？

また太らない飲み方についてもまとめました！
（※2023年6月時点の情報です）

ヤクルト1000が太るのは本当？

睡眠の質が向上し、ストレスも緩和されると人気のヤクルト1000。

「太る！」と言われているのは本当なのでしょうか？

眠る前に飲むと太る？

ヤクルト1000飲んで そろそろ寝ようかな💤寝る前に飲んだら太るかなぁ🤔#ヤクルト1000 pic.twitter.com/Kp8UGACSJX

— cherry (@cherry92692495) July 2, 2022

ヤクルト1000の「睡眠の質向上効果」を期待して飲む人は、夕食後や就寝前など夜に飲んでいることが多いみたいです。

また、日中に糖分の高いものを摂ると眠くなってしまうという人も、夜飲むという場合が多いよう。

ヤクルト1000は飲むと「甘い」と感じる人が多いので、「寝る前に甘いものを食べると太る」というイメージが「ヤクルト1000を飲むと太る」という口コミになってしまっているのかもしれませんね。

たくさん飲むと太る？

やっぱりヤクルト1000だってお砂糖や果糖ブドウ糖液糖が入っているから、たくさん飲めば太るよね(⌒-⌒; )
でも欲しいw pic.twitter.com/1x8mWlsfIG

— さるぴこ神奈川支部 (@w211fx) May 22, 2022

一度に何本も飲めば、ヤクルト1000の効果もアップすると思ってしまいますが、ヤクルト1000は基本的に「1日1本」でOKです。

またヤクルト1000には、意外に糖類が多く含まれています。

カロリーは70kcalあります。

ヤクルト1000に限らずですが、いくら健康に良くてもたくさん摂ると肥満につながってしまいますよね。

といってもヤクルト1000のサイズはとても小さく100mL程度なので、1日1本なら糖分の摂りすぎにはならないといえそうです。

甘いから太る？

ヤクルト1000の訪問販売で
・ストレス緩和
・睡眠向上に効果的

試供品どうぞーともらったのよ。
これ系って太る要素
めっちゃ高いから飲まんのよねー😂

成分みたらヤバ、、、
体に悪いから私は飲まなーい😆

旦那に飲ませよう笑 — うさこ嬢🐰 (@taaa_yaaan) March 22, 2023

実は「コカ・コーラよりも糖質が多い」と言われているヤクルト1000。

調べたところ、ヤクルト1000の糖質（炭水化物）は15.6g（110mLあたり）。

これは角砂糖に置き換えると4.21個分にあたります。

コカ・コーラの糖質は12.4g（110mLあたり）なので、3.4個分です。

これは確かに気になる数字ですねｗ

「毎日欠かさず飲んでる」「寝る前に飲んでる」という人が「太るかも…」と不安になってしまうのも分かります。

でも「1日1本ぐらいじゃ太らないよ！」という口コミもあります。

次の項目で紹介しますね。

1日1本なら太らない

ヤクルト1000の砂糖がどうとか太るとか言ってるのを見かけて、1日1本のヤクルトで太るの気にするくらいストイックな食事制限してるんだ？凄いな？と思った。
私はカロリーより値段で続けてないわ。(養命酒は続けてる。)

— sumika💉×4 (@sumika0713) May 18, 2022

ヤクルト1000は太るって言ってる人いるけど一本たった63Kcalだしそもそも一日太るかどうかは1日の摂取カロリーと消費カロリーによって決まるのでヤクルトで太るーとか言う前に間食やめてちゃんと運動しよ。私はもう半年もしかも寝る前にヤクルト飲んでるけど太らないよ💪✨

— 桜香 (@PoisnStrawberry) June 4, 2022

ヤクルト1000のカロリーは70kcal（宅配製品は63kcal）なので、1日1本飲んだぐらいじゃ太らないという意見も多くありました。

「ヤクルトで太るんじゃなくて間食や運動不足で太ってる」
「私は元から太ってる…」
「ヤクルト1本で太るの気にしすぎｗ」
という声も。

甘くて美味しいヤクルト1000ですが、決められた量をきちんと守れば太ることはないといえそうですね。

ヤクルト1000の太らない飲み方について

調べたところ、”太らない”飲み方という口コミは見つけることができませんでした。

先の項目でも書きましたが、

①1日1本を守る
②間食を減らし、運動をする

などに気をつけることが「太らない飲み方」といえそうです。

また、ヤクルト1000を飲んで、むしろ痩せられたという人もいるよう。

これはヤクルト1000に含まれている乳酸菌で腸内環境が整い、便秘の解消がダイエットにつながったという人が多いからのようです。

ダイエットの効果があるかどうかは人によりますが、これも正しく量を守って飲むことで、効果が見込めそうですね。

ヤクルト公式サイトのおすすめの飲み方

ヤクルト1000の飲み方は公式サイトにも書いてあります。

『医薬品ではなく食品のため、基本的にいつお飲みになってもかまいません。
毎日継続して飲用していただきたい商品なので、一日の生活の中で、続けやすい時間帯にお飲みください。
また、就寝前に時間を決めて飲む必要はございません。』

睡眠の質を高めてくれる機能があるヤクルト1000ですが、必ずしも寝る前に飲む必要はないようです。

「いつ飲むか」よりも「毎日飲む」方が大事とされているみたいですね。

なぜ毎日飲む必要があるのかというと、「外から摂取した乳酸菌は、腸に定着しにくいから」だそうです。

乳酸菌飲料を摂取しても、最終的には便といっしょに外へ排出されてしまうんだそう。

なので、効果をしっかり実感するためには、毎日飲んで乳酸菌を腸できちんとはたらかせる必要があるんですね。

睡眠の質を高めるために、おやすみ前に飲むのももちろんOKですが、できれば「毎日続けやすい、飲み忘れしにくい時間帯に飲む」のがいちばん効果が感じられるかもしれないですね。

ヤクルトレディさん直伝の飲み方

ヤクルトレディさんがヤクルト1000の飲み方のコツを教えてくれた🙃

①毎日決まった時間に飲む
②よく振ってから飲む
③グイッと飲む

｢私はお風呂上がりにグイッと飲んでます☺｣

ですって🙃 pic.twitter.com/90zB2pI5Y5

— カットマン✂ (@haruharu601007) June 2, 2022

ヤクルト製品をお届けしてくれるヤクルトレディさん。

直接ヤクルト1000の飲み方を教えてもらった人の口コミがありました。

①毎日決まった時間に飲む
②よく振ってから飲む

底にたまった乳酸菌をしっかり飲み切るには、飲む前によく振ることが大事なんですね。

レディさんおすすめの飲み方は、睡眠の質向上にしっかり効果があるよう。

飲み方をちょっと気を付けるだけで、ヤクルト1000の効果がさらに実感できそうですね。

自分流の飲み方も

ヤクルト1000の効果的必殺技の飲み方は
常温で夕食後が一番いい！
21時ぐらいまでに食事を終え、ヤクルト1000を飲んで日付が変わるまでに寝る

— 浜田敏彦 (@toshihikohamada) June 10, 2022

おすすめの飲み方の他にも、自己流でいろいろな飲み方を試している口コミがありました。

「常温で夕食後に飲む」という飲み方も良さそうですね。

また意外な飲み方としては、「青汁と混ぜる」という意見もありました。

ヤクルト1000が甘いと感じる人は、青汁とミックスすることでお互いに飲みやすくなるかもしれませんね。

ヤクルト1000買ったけどあんまりに甘かったので、水で希釈してちんたら8割くらい飲むという飲み方をしたらシロタ株が怒ったのか、明け方3時位に尿意で目覚め、頭がスッキリとした状態で1時間ほど娘の寝顔を眺めていたので今めっっっっちゃ眠くてしんどい

— ちとら🦒 (@toratoratorapi) May 24, 2022

「水で薄めて飲んだ」という人も。

推奨されない飲み方ですが、「ヤクルト1000が甘くて飲めない」という時にはちょうどいいかもしれないですね。

ヤクルト1000（Yakult1000）は基本的に訪問販売専門商品なので、ネットなどの通販では買えなくなっています。

ヤクルト1000とほぼ同じ成分量の「Y1000」は、全国のスーパーやコンビニで買うことができる店頭専門商品です。（量が少し多くなっています）

気になる人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

まとめ

ヤクルト1000は「ストレス緩和」「睡眠の質向上」の効果が期待できるヤクルトの人気機能性表示食品。

ヤクルト1000が太ると言われているのは、甘いので眠る前に飲むと太る・たくさん飲むと太る・甘いから太ると言う理由から。

1日1本なら太らないという意見もある。

ヤクルト1000の太らない飲み方については、この飲み方なら太らないというものはない。